开学上班后,家人们眼睛还在状态吗?

开学了

上班了图片

我们带着一身的脂肪图片

忧郁的患上了“假期综合症”...

主要症状为

【不想上班】

冒昧地问一下大家,

开工后眼睛还吃得消吗?

假期过度用眼

上班眼睛干涩、疲劳怎么办?!

  十堰爱尔眼科给您支几招

  妙招一:多眨眼

  眨眼的频***,影响眼睛油脂的分泌,例如长时间使用电脑、驾车、读书等提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般情况下5秒钟眨一次眼,每分钟眨眼次数约20次,让你的双眸时刻保持电力十足。

  妙招二:注意用眼卫生

  要特别注意用眼的卫生,要勤洗手,注意不要用手揉搓眼睛,用眼超过一个小时,就要休息一会,闭目养神,眺望远处。

  妙招三:注意用眼时间和方式

  长期使用手机、电脑、平板的朋友注意需要注意科学的用眼方式和用眼时间,避免在周围黑暗的环境中看手机,平时要减少计算机的使用时间,尽量减少长时间的使用计算机。

  妙招四:注意饮食,改善环境

  平常要多吃新鲜蔬菜、水果等,注意增加维生素的摄入,多饮水。如房内干燥可以在室内放置加湿器,增加空气湿度,这样不仅对眼干,对口干、皮肤干都有好处。

  为了避免以上这些,我们需要定时跳脱出这个“魔力怪圈“让眼睛休息一下,建议每隔20分钟左右就要跳出屏幕看看远处,眼里的世界也会更清晰。