开学上班后，家人们眼睛还在状态吗？

开学了

上班了

我们带着一身的脂肪

忧郁的患上了“假期综合症”...

主要症状为

【不想上班】

冒昧地问一下大家，

开工后眼睛还吃得消吗？

假期过度用眼

上班眼睛干涩、疲劳怎么办？！

　　十堰爱尔眼科给您支几招

　　妙招一：多眨眼

　　眨眼的频***，影响眼睛油脂的分泌，例如长时间使用电脑、驾车、读书等提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般情况下5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼次数约20次，让你的双眸时刻保持电力十足。

　　妙招二：注意用眼卫生

　　要特别注意用眼的卫生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，用眼超过一个小时，就要休息一会，闭目养神，眺望远处。

　　妙招三：注意用眼时间和方式

　　长期使用手机、电脑、平板的朋友注意需要注意科学的用眼方式和用眼时间，避免在周围黑暗的环境中看手机，平时要减少计算机的使用时间，尽量减少长时间的使用计算机。

　　妙招四：注意饮食，改善环境

　　平常要多吃新鲜蔬菜、水果等，注意增加维生素的摄入，多饮水。如房内干燥可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，这样不仅对眼干，对口干、皮肤干都有好处。

　　为了避免以上这些，我们需要定时跳脱出这个“魔力怪圈“让眼睛休息一下，建议每隔20分钟左右就要跳出屏幕看看远处，眼里的世界也会更清晰。